7 рецептов горячих супов для похудения

( 1 голос )

  7 рецептов горячих супов для похудения

Вот наши рецепты густых горячих супов, которые вы можете готовить всю неделю!
Для приготовления все, что вам нужно сделать, это нарезать овощи на кусочки, оставляя кожуру если это возможно (она очень питательна), отварить овощи в кипящей воде и измельчить все миксером. Приготовление обычно составляет от 10 до 20 минут, вам просто нужно воткнуть острие ножа для проверки. Как только нож входит без усилия, ваши овощи готовы.

1. Рецепт капустного супа для похудения

  • 1 зеленая капуста
  • 5 луковиц
  • 2 зеленых болгарских перца
  • 1 ветка сельдерея
  • 6 помидор
  • 1 клубень имбиря
  • 2 кубика куриного бульона
  • перец и соль
  • 1 чайная ложка карри

2. Жиросжигаюий суп с артишоком и сельдереем

  • 10 штук артишока
  • 5 веточек сельдерея
  • 200 г 3% творога
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1/2 л воды

3. Суп детокс с луком и цветной капустой

  • 8 луковиц
  • 1 цветная капуста
  • 1 стаканчик натурального йогурта 0% жирности (125 г)
  • несколько листьев кориандра
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 литр воды

4. Томатный суп со сладким перцем

  • 1 красный болгарский перец
  • 1 желтый болгарский перец
  • 1 зеленый болгарский перец
  • 1 кг помидор
  • 1 зубчик чеснока
  • Несколько листья базилика
  • 1 чайная ложка мускатного ореха
  • 1/2 литра воды

5. Жиросжигающий морковный суп с луком-пореем

  • 500 г моркови
  • 2 белых стебля лука-порея
  • 1 стаканчик натурального йогурта 0% жирности
  • петрушка
  • перец
  • 1/2 литра воды

6. Суп для похудения с брокколи и кайенским перцем

  • 500 г брокколи
  • 2 репы
  • 1 лук
  • 1 чайная ложка кайенского перца
  • 1 литр воды

7. Суп для похудения с цуккини

  • 500 г кабачка цукини
  • 2 картофелины
  • 1 стаканчик творога 0% мг (125 г)
  • Зеленый лук
  • 5 бутонов гвоздики
  • 1/2 литра воды

Похожие рецепты

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

^ Наверх ^