5 продуктов для полезного завтрака

( 1 голос )

 5 продуктов для полезного завтрака

Утром, чтобы проснуться, вы заправляетесь бутербродом с кофе и большим стаканом апельсинового сока? Вероятно, это не самая лучшая идея в мире. Промышленные фруктовые соки и белый хлеб повышают уровень сахара и стимулируют большую жажду на 10 часов. Что касается кофе, проглоченного на пустой желудок, это увеличивает кислотность желудка. Для лучшего завтрака сделайте ставку на эти продукты.

1. Большой стакан теплой воды

БОЛЬШОЙ стакан теплой воды, необходимый для того, чтобы восполнить запасы жидкости в вашем организме после ночи. Выжмите половину лимона, чтобы мягко стимулировать пищеварительную систему и устранить токсины. Выпейте свежевыжатый сок для очистки организма.

Большой стакан теплой воды

2. Хлеб

Цельнозерновой хлеб или овсяные хлопья, содержащие сложные углеводы, для мягкого повышения уровня сахара в крови и чтобы продержаться до обеда.

Хлеб

3. Йогурт

Добавьте йогурт, творог или стакан растительного молока для поступления полезных белков.

Йогурт

4. Орехи

Сделайте бутерброд с ореховой пастой из миндаля или фундука, или посыпьте ваш творог дроблеными грецкими орехами. Сочетайте с оливковым маслом, которое дает хорошие липиды и омега–3 жирные кислоты.

Орехи

5. Фрукты

Дополните ваш завтрак фруктами для восполнения витаминов или смузи, который вы сделаете сами. Не стесняйтесь выбирать из наших простых рецептов, быстрых и очень витаминизированных.

Фрукты

Похожие рецепты

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

^ Наверх ^