Detox-советы после праздников

( 2 голосов )

 DETOX СОВЕТЫ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

Три подсказки для восстановления баланса после праздников.
Во время праздников мы потребляем больше пищи, чем обычно, увеличивая количество токсичных отходов в организме. Хорошая детоксикация позволит вернуться к нормальной жизни.

Алкоголь, мясо, сладости, жиры и урезанный сон создают плохое сочетание. После праздников организму нужно начинать с хорошего старта и устранить токсины, чтобы восстановить здоровье и жизненные силы.

У вашего тела есть необходимые органы для выполнения этой «детоксикации». Остается только помочь вашему телу сделать глобальную уборку и облегчить работу ликвидации токсинов. Жесткая диета не является самоцелью. Здесь идея - это не голодать, а сделать упор на хорошую продовольственную базу, чтобы чувствовать себя лучше. Легкой диеты с хорошей едой будет достаточно.

1. ЛЕГКИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

После пирогов, фуа-гра, шампанского, тортов и шоколада все говорит о том, что нашему желудку нужен перерыв. Чтобы «почистить» наше тело мягко, мы переходим на легкие блюда. Конечно, нужно устранить слишком жирные, соленые или сладкие продукты, такие как газировки и другие сладости, но также и мясную нарезку, красное мясо и другие слишком тяжелые блюда. Мы должны быть внимательными к чувству сытости, чтобы остановиться вовремя.
Мы переходим на овощи и свежие фрукты, и мы заменяем красное мясо рыбой. В общем, фрукты, овощи и цельнозерновые представляют собой три группы продуктов, полных витаминов, антиоксидантов и клетчатки, которые идеально подходят для улучшения пищеварения и восстановления хорошего баланса питания.

 1. ЛЕГКИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

2. ВОСПОЛНЕНИЕ ЖИДОСТИ

После праздничных обедов необходимо увлажнение во всех его формах. Важно обедать бульонами или овощными супами, доставляя жидкость и хорошие витамины в организм, чтобы ваше тело встало на ноги. Травяные чаи также отлично подходят для детоксикации организма и освобождения его от жиров и токсинов, накопленных в течение насыщенного калориями периода.
Лимонный сок, разбавленный водой, в течение одной недели, идеально подходит для детоксикации организма. Чай с тимьяном защищает от вирусов путем повышения иммунной системы, лечит боль в горле, а самое главное - очень живо регулирует пищеварительную систему.

 2. ВОСПОЛНЕНИЕ ЖИДОСТИ

3. АКТИВНОСТЬ И МОТИВАЦИЯ

Чтобы улучшить ваше выздоровление и продолжить осторожно устранять излишества праздников, будьте активными каждый день. Самые спортивные среди нас отправятся потеть в спортзале или продолжат еженедельное бег трусцой, но не нужно спешить с абонентом в спортивный клуб в конце праздников, чтобы через три месяца увидеть, что вы забыли дорогу туда ... Цель состоит в том, чтобы быть активным не менее часа в день. Небольшие вещи, которые работают постепенно: гулять на открытом воздухе, а не садиться в машину или спускаться в метро; систематически подниматься по лестнице; найти и тестировать дома программы YouTube.

 3. АКТИВНОСТЬ И МОТИВАЦИЯ

Похожие рецепты

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

^ Наверх ^