Detox-советы после праздников |
Три подсказки для восстановления баланса после праздников. Алкоголь, мясо, сладости, жиры и урезанный сон создают плохое сочетание. После праздников организму нужно начинать с хорошего старта и устранить токсины, чтобы восстановить здоровье и жизненные силы. У вашего тела есть необходимые органы для выполнения этой «детоксикации». Остается только помочь вашему телу сделать глобальную уборку и облегчить работу ликвидации токсинов. Жесткая диета не является самоцелью. Здесь идея - это не голодать, а сделать упор на хорошую продовольственную базу, чтобы чувствовать себя лучше. Легкой диеты с хорошей едой будет достаточно. 1. ЛЕГКИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ После пирогов, фуа-гра, шампанского, тортов и шоколада все говорит о том, что нашему желудку нужен перерыв. Чтобы «почистить» наше тело мягко, мы переходим на легкие блюда. Конечно, нужно устранить слишком жирные, соленые или сладкие продукты, такие как газировки и другие сладости, но также и мясную нарезку, красное мясо и другие слишком тяжелые блюда. Мы должны быть внимательными к чувству сытости, чтобы остановиться вовремя. 2. ВОСПОЛНЕНИЕ ЖИДОСТИ После праздничных обедов необходимо увлажнение во всех его формах. Важно обедать бульонами или овощными супами, доставляя жидкость и хорошие витамины в организм, чтобы ваше тело встало на ноги. Травяные чаи также отлично подходят для детоксикации организма и освобождения его от жиров и токсинов, накопленных в течение насыщенного калориями периода. 3. АКТИВНОСТЬ И МОТИВАЦИЯ Чтобы улучшить ваше выздоровление и продолжить осторожно устранять излишества праздников, будьте активными каждый день. Самые спортивные среди нас отправятся потеть в спортзале или продолжат еженедельное бег трусцой, но не нужно спешить с абонентом в спортивный клуб в конце праздников, чтобы через три месяца увидеть, что вы забыли дорогу туда ... Цель состоит в том, чтобы быть активным не менее часа в день. Небольшие вещи, которые работают постепенно: гулять на открытом воздухе, а не садиться в машину или спускаться в метро; систематически подниматься по лестнице; найти и тестировать дома программы YouTube. |