Чем питаться беременным женщинам?

( 3 голосов )

Чем питаться беременным женщинам?

Беременность - самый прекрасный период в жизни любой женщины. Есть один маленький недостаток, это токсикоз. К сожалению бороться с ним бесполезно, можно только облегчить свою участь. Для этого нужно научиться правильно питаться.

Рассуждений на эту тему много. Некоторые придерживаются мнения, что можно кушать все и в любых количествах. Другие считают, что нужно постоянно ограничивать себя практически во всём.

Где же истинна? 

В первою очередь еда должна быть вкусной и полезной. Не нужно мучить себя, поедая капусту килограммами. Для организма через силу будет только вред. Можно есть практически все что хочется, но в разумных мерах. Варёная и приготовленная на пару пища должна иметь преимущество перед жареными и жирными блюдами. Если очень хочется тогда можно кушать и "жареное", только в не больших количествах. Есть одно существенное, НО. Нужно отказаться от фаст-фуда, он не дает никакой пользы и даже может принести вред, как женщине, так и ребенку.Рекомендуются также отказаться от газировки, чипсов, жвачек и консервов. Каждая мама хочет видеть своего карапуза здоровым, поэтому такие не большие ограничение не будут ей в тягость. Беременным женщинам желательно обзавестись лучшею подругою - пароваркой. Все что приготовлено в ней полезно, вкусно и требует минимум усилий. Можно готовить все что угодно от мяса до овощей. Немалую роль играют овощи и фрукты. Если в овощах ограничений нет, то с фруктами сложнее. Нужно осторожно относиться до цитрусовых, особенно в последние месяцы, злоупотребление которых, может развиться аллергическая реакция. Так же важно присутствие кисло молочных продуктов. Они избавляют женщину от неприятных проблем с кишечником.

Самое главное это нужно помнить, что кушать надо в меру и получать от этого удовольствие.

Похожие рецепты

 

Комментарии   

 
0 # Андрей 21.06.2015 10:14
Очень занимательная статья.Я нашел тут много интересного для моей жены.Мне бы еще хотелось знать вредно ли переедание беременным женщинам?Или это на пользу,ведь едят два организма?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

^ Наверх ^