С возвращением холодных дней мы увеличили свой рацион питания, мы все это делаем и не чувствуем себя виноватыми. С другой стороны, пришло время отвезти вас обратно, чтобы спокойно подойти к праздникам. Получите форму сейчас, побаловав свое тело этими 5 советами. Вы увидите, что это просто, легко и без лишений.
ПЕЙТЕ ВОДУ
Ничто, как вода, не дренирует ваше тело и не устраняет накопленные токсины. Выберите воду, богатую кальцием и магнием для борьбы с усталостью.
ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО
Чувствуйте, ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком, и вы будете более удовлетворены. Таким образом вы съедите меньше и облегчите свое пищеварение.
ОГРАНИЧЬТЕ ИЛИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ МЯСА
Ограничьте или откажитесь от красного мяса. Побалуйте себя белым мясом или, даже лучше, рыбой, приготовленной в фольге и менее богатой жиром.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ГАЗИРОВКИ И АЛКОГОЛЯ
Газировка насыщена сахаром и солью, алкоголь - настоящая калорийная бомба, не забывая о ее пагубном воздействии на наше здоровье. Выберите воду, травяные чаи или воду для детоксикации и овощные супы.
СДЕЛАЙТЕ СТАВКУ НА ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Они содержат волокна и облегчают пищеварение. Если вы решили временно ограничить потребление мяса, соедините фрукты и овощи с орехами, которые принесут вам белок. Попробуйте приготовить их с минимальным количеством жира.
И хороших вам праздников!
|