5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

( 1 голос )

 5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

С возвращением холодных дней мы увеличили свой рацион питания, мы все это делаем и не чувствуем себя виноватыми. С другой стороны, пришло время отвезти вас обратно, чтобы спокойно подойти к праздникам. Получите форму сейчас, побаловав свое тело этими 5 советами. Вы увидите, что это просто, легко и без лишений.

ПЕЙТЕ ВОДУ

Ничто, как вода, не дренирует ваше тело и не устраняет накопленные токсины. Выберите воду, богатую кальцием и магнием для борьбы с усталостью.

5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО

Чувствуйте, ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком, и вы будете более удовлетворены. Таким образом вы съедите меньше и облегчите свое пищеварение.

5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

ОГРАНИЧЬТЕ ИЛИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ МЯСА

Ограничьте или откажитесь от красного мяса. Побалуйте себя белым мясом или, даже лучше, рыбой, приготовленной в фольге и менее богатой жиром.

5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ГАЗИРОВКИ И АЛКОГОЛЯ

Газировка насыщена сахаром и солью, алкоголь - настоящая калорийная бомба, не забывая о ее пагубном воздействии на наше здоровье. Выберите воду, травяные чаи или воду для детоксикации и овощные супы.

5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

СДЕЛАЙТЕ СТАВКУ НА ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Они содержат волокна и облегчают пищеварение. Если вы решили временно ограничить потребление мяса, соедините фрукты и овощи с орехами, которые принесут вам белок. Попробуйте приготовить их с минимальным количеством жира.

5 советов для подготовки вашего организма к праздникам

И хороших вам праздников!
 

^ Наверх ^