Помогаем себе без лекарств: как улучшить здоровье без таблеток

( 1 голос )

Пополнение жизненных сил — важная часть нашей жизни. Крепкое здоровье позволяет радоваться каждому дню. Оно настраивает на положительный лад и дает возможность радоваться каждому прожитому дню. Правильное отношение к собственному здоровью обеспечит нас силами и энергией. Фармацевтика предлагает массу препаратов, которые улучшают самочувствие, пополняют запасы витаминов и минералов. Но не всегда хочется прибегать к химии, которая к тому же стоит недешево.

Есть проверенные способы, которые улучшат как физическое, так и психологическое состояние. Они уберут тревожность и направят энергию человека в правильное русло.

1. Дыхательная гимнастика. Это прекрасное средство, которое вернет утерянные внутренние силы. При помощи простых дыхательных упражнений можно сконцентрироваться на самом важном.

Достаточно просто сделать 10-20 глубоких вдохов и выдохов. Это простое упражнение, проделанное посреди тяжелого трудового дня, поможет восстановить утраченные силы. Также такую гимнастику рекомендуется делать перед сном. Удивительно, но такое простое упражнение избавляет от бессонницы и частых кошмаров. Сон становится ровным и спокойным.

2. Поездки за город. Не даром говорят, что врач лечит, а природа исцеляет. Обычная прогулка на лоне природы способна сотворить чудеса. Организм наполняется кислородом, которого так не хватает в городе. Каждая клеточка наполняется силами и энергией.

Полезно просто любоваться деревьями, травами, слушать заливистое пение птиц. Неспешная прогулка по пейзажным местам по-настоящему излечивает душу. Шелест ветра способствует умиротворению и неспешным размышлениям.

3. Утренняя гимнастика. Этот совет не назовешь оригинальным. С раннего детства нас учат начинать свое утро с нехитрых упражнений. Правда, многим они очень быстро надоедают. Уж очень скучно каждое утро приседать и качать пресс. Да и не всем это можно делать по состоянию здоровья.

Но выход есть всегда. Получить заряд бодрости утром можно при помощи танцев, аэробики, йоги. Никто ведь не заставляет отжиматься или наматывать круги вокруг дома. Очень полезен танец живота. Он прекрасно тонизирует мышцы малого таза, помогает справится с депрессией.

4. Ароматерапия оказывает стимулирующее влияние на весь организм. При этом не обязательно раскошеливаться на ароматическую лампу. Можно просто капнуть в кипяток несколько капель ароматного масла. Очень скоро вся квартира наполнится чарующим ароматом.

Особо полезны для здоровья ароматы хвои, чайной розы, розмарина. Они успокаивают расшалившиеся нервы. Также рекомендуется дышать аромамаслами во время приступов насморка.

5. Зеленый чай излечивает множество недугов. Качественный зеленый чай доставляет настоящую радость. Он наполняет комнату прекрасным ароматом, поднимает настроение, бодрит. Также в зеленый чай можно добавлять различные лекарственные травы.

Очень популярны в этом плане мята перечная, мелисса. Они укрепляют нервы, вступают в бой с депрессией. Также не стоит забывать и о липе. Она чрезвычайно полезна для женского здоровья.

Укрепить свое здоровье можно и без лекарств. Просто нужно все время уделять внимание своему самочувствию. Тогда болезни будут обходить вас стороной, а нервы навсегда останутся крепкими.


 

^ Наверх ^