Спортзал - это скучно? Есть альтернатива! - Rouxbe.ru


Спортзал - это скучно? Есть альтернатива!

( 1 голос )

 

Спортзал - это скучно? Есть альтернатива!

С каждым годом фитнес все более прочно входит в повседневную жизнь людей. Уже никого не удивишь занятиями в спортзале или дома. Для видимого эффекта достаточно выполнять 3-4 тренировки в неделю, занимающих 30-60 минут времени. Поэтому людям даже с достаточно плотным графиком работы удаётся ввести в свою жизнь привычку заниматься спортом. Но как быть, если спортзал кажется скучным? Если именно поэтому никак не удаётся привить себе спортивную привычку? Существует прекрасная альтернатива занятиям в спортзале.

1. Увлечение poledance, как и фитнесом, помогает построить достаточно сухое и стройное тело. Помимо этого танец на пилоне развивает чувственность, осознание красоты своего тела. Это не обязательно должен быть эротический танец. Занятия на пилоне позволяют овладеть различными акробатическими трюками, а уж как их применять - каждый решает сам. Сюда же можно отнести танец на полотнах, занятия на цирковых кольцах. Но для выбора последних необходимо изначально иметь физически развитое тело и отличную растяжку. Для занятий на пилоне это не обязательно - все навыки приобретаются в процессе.

2. Аква-аэробика многим кажется чем-то несущественным, подходящим для более старшей возрастной группы женщин. Но это не так. Тренировки проходят под энергичную музыку, которая заряжает позитивом. Помимо воды, которая уже сама по себе даёт отличное сопротивление, используются утяжелители и другой инвентарь. Но при этом вода позволяет не давать сильную нагрузку на суставы, как это происходит на земле. Эффект от таких тренировок не заставит себя долго ждать.

3. Йога, у которой сегодня большое количество направлений, также гармонично развивает все тело. Со стороны асаны кажутся достаточно несложными в исполнении, а занятия - спокойными и плавными. Но при этом выполнение многих асан требует отличной растяжки, баланса, выносливости и силы. Не секрет, что йога - это не только система упражнений, но и определённая философия, которая находит своих последователей по всему миру.

4. Групповые тренировки в фитнес-клубе многим приходятся по душе. Во-первых, заниматься группами веселее и интереснее, во-вторых, не все могут позволить себе индивидуальные занятия с тренером. Можно выбрать:

- более интенсивные тренировки под динамичную музыку (аэробика);
- танцевальные элементы (элементы латиноамериканского танца, танца живота);
- менее динамичные занятия (с фит-болом, пилатес).

5. Различные виды единоборств и бокс привлекают женщин не менее мужчин, но не все девушки решаются выбрать их своим увлечением. На таких занятиях помимо постановки самих ударов много времени уделяется развитию силы и выносливости. Тело становится более поджарым, появляется уверенность в себе. Ну и такая девушка себя в обиду точно не даст!

Подводя итог, можно сказать с уверенностью, что выбрав физические нагрузки по душе, а не следуя веяниям моды, включить их в свою жизнь и сделать привычкой не составит большого труда.

 

^ Наверх ^