|
Все мы знаем, что фрукты очень полезны, однако не все мы едим их каждых день. Теоретические знания, к сожалению, расходятся с практическими действиями, поэтому сегодня мы поговорим о так называемой «фруктовой диете». Придерживаясь данной диеты, вы сможете не только приучить себя к правильному и здоровому питанию, но и потеряете пару лишних килограмм.
Итак, фруктовая диета в обычном варианте – это диета, на которой разрешено употреблять фрукты, а также некоторые другие продукты: фрукты - это 70 и более процентов всего рациона. Остальная пища должна быть также легкой и малокалорийной. Например, молоко или кефир, вареная грудка и яйца. Орехи тоже разрешены, но только в небольшом количестве.
Вот примерное меню: утром вы съедаете 200 грамм фруктов с вареной на воде кашей (без сахара). Днем вы съедаете столько же фруктов, а также вареную грудку (100-150 грамм). Вечером можно кушать фрукты, запивая их кефиром или молоком.
Через неделю такой диеты вы похудеете на 3-5 кг, но это еще не все. Благодаря витаминам, которые содержатся во фруктах, вы почувствуете себя гораздо лучше. Скорее всего, пройдут депрессии, появится сила и энергия творить и наслаждаться жизнью в полной мере.
Будьте здоровы!
|
Красота и здоровье, питание, диеты 
