Спортивное питание: помощник, или враг?

( 5 голосов )

Спортивное питание: помощник, или враг?

Вслед за модой на спортивные подтянутые тела, к нам пришло и спортивное питание - добавки, которые употребляют спортсмены для ускорения роста мышц и сжигания жира. Эти добавки помогают экономить не только время, но и деньги. Ведь для получения всех необходимых веществ спортсменам нужно употреблять большое количество белка, то есть мяса, а также фруктов, овощей, молочных, бобовых и зерновых продуктов. Стоит все это недешево. А если учесть, что полезные вещества нужны организму в определенных пропорциях, с соблюдением режима, то задача правильного питания усложняется в разы. Ведь все мы люди занятые, и не у каждого есть возможность питаться 5 раз в день здоровой пищей. Спортивные добавки - гейнеры содержат все, что необходимо организму в правильных пропорциях и решают многие проблемы питания спортсменов.

Но нужно помнить и о том, что спортивные добавки получены химическим путем, и злоупотреблять ими в погоне за красивым телом нельзя. Если Вы будете употреблять большее количество гейнеров, чем нужно при Ваших нагрузках, организм их просто не будет усваивать, или еще хуже - переработает в жир. Также при быстром росте мышечной массы кожа может не успевать растягиваться, что грозит появлением растяжек, от которых будет очень трудно избавиться. Поэтому нужно адекватно оценивать потребности и возможности своего организма, а лучше посоветоваться с врачом, или хотя бы с тренером.

 

^ Наверх ^