6 продуктов, повышающих иммунитет - Rouxbe.ru


6 продуктов, повышающих иммунитет

( 4 голосов )

6 продуктов, повышающих иммунитет

Осень и зима радуют не только своими красивыми пейзажами и главными праздниками года, но и такими неприятными явлениями, как простуда, грипп, насморк и так далее. Однако природа уже позаботилась о здоровье человека. Существует несколько продуктов, которые повышают иммунитет, помогая тем самым организму противостоять коварным вирусам и инфекциям.

Куриный бульон 

Куриный бульон польза?Аппетитный золотистый бульон, сваренный из мяса курицы – не только вкусное блюдо, но и мощное средство против простуды. В курином бульоне содержится особый белок, который противостоит вирусам. Если блюдо щедро приправить зеленью, петрушкой и укропом, то действие бульона еще больше усилится. Поэтому не забывайте добавлять в ежедневное меню этот чудесный супчик. 

Смородина 

СмородинаЧерные, красные блестящие ягоды, из которых варят замечательное и вкусное варенье, не только манят своим неповторимым запахом, но и является кладовой витаминов. В особенности много в них витамина С. Известно, что аскорбиновая кислота повышает иммунитет, продукты, содержащие его очень полезны для здоровья. 

Малина 

Малина Малина чемпион по содержанию витамина С. Ложечка варенья из малины в день поможет предотвратить простуду.  

Цитрусовые 

Цитрусовые Лимоны, апельсины и мандарины содержат ударную дозу аскорбиновой кислоты. Чай с лимоном очень полезен в осенне-зимний период.  

Яйца  

Яйца  В курином яйце содержится множество витаминов и минералов, необходимых для человека, а также имеется железо и легкоусвояемые белки. Все элементы необходимы для нормального функционирования защитной системы человека. 

Облепиха 

ОблепихаЯгоды облепихи содержат антиоксиданты, которые предотвращают окисление клеток, в том числе и тех которые борются с вирусами. Также в облепихе много витамина С и не только (В1, В2, Е, РР, К, Р и других). 

Кроме того следует отметить, что для работы иммунной системы нужно питаться правильно, своевременно и рационально, необходим полный набор витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Также нужно соблюдать режим дня и правила гигиены. Так будет не страшен любой вирус.

 

^ Наверх ^